Zakres szkolenia
Kompetencje osobisteTytuł szkolenia
Work-life balance pracownika urzędu
Termin
5-6.06.2025
Czas trwania
16 godzin dydaktycznych (2 dni szkoleniowe), godz. 9.30-16.30
Forma zajęć
StacjonarnieLiczba uczestników
16Koszt
1190.00 PLNProwadzący
Mirosław SłowikowskiAdresat
Wszyscy pracownicy administracji, którzy chcą połączyć rozwój potencjału, zarządzanie czasem oraz zarządzanie stresem w zespół umiejętności skutkujących poprawiające balans pracy i życia osobistego.
Cele
Połączenie wiedzy i umiejętności z zakresów: rozwoju własnego potencjału z zarządzaniem czasem i pracy z emocjami i stresem.
Zbudowanie programu wdrożeniowego w zakresie poprawy balansu pomiędzy obciążeniem pracą zawodową i życiem prywatnym
Efekty szkolenia
- Realizacja priorytetów życiowych i zawodowych bez nadmiernego przeciążenia
- Efektywniejsze wykonywanie obowiązków zawodowych i domowych
- Większa ilość czasu na samorozwój i regenerację
Program
- Czym jest work-life balance i dlaczego źle rozumiemy top pojęcie?
- Nasze podejście do pracy – czy wiemy dlaczego pracujemy?
- Rozwój czterech obszarów życia jako narzędzie do równowagi
- Kto za nas podejmuje decyzje – budowanie poczucia wolności poprzez odejście od zależności do współzależności.
- Czy moja historia ma na mnie wpływ w życiu zawodowym i prywatnym?
- Co kradnie mi czas w pracy powodując zmęczenie – badanie indywidualnych czasopożeraczy?
- Osobowość – generator szans i ograniczeń.
- SMART9 Test – badanie profilu osobowościowego.
- Ludzie w pracy i życiu prywatnym – jak mnie wzmacniają, jak osłabiają i kradną energię.
- Odzyskiwanie zasobów cz I – podstawowe reguły zarządzania sobą w czasie
- Odzyskiwanie zasobów cz II – stres, zmęczenie, przytłoczenie – poznajemy skuteczne techniki pracy z silnymi emocjami.
- Moje ciało – mój wróg czy przyjaciel? Jak traktuję moje ciało
- Budowa programu rozwoju na 6 miesięcy.
